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Bâtonnets de tofu katsu

Bâtonnets de tofu katsu

Portions
Temps de réalisation

Encore une autre recette qui démontre bien les nomberuses possibilités du tofu! C'est délicieux et à déguster avec votre sauce préférée!!!

Inspiration de: Green cuisine

Ingrédients

  • un bloc de tofu ferme coupé en tranches d'un peu moins d'un cm d'épaisseur et coupé à nouveau en deux

Réalisation

Retirer le tofu de son emballage et le mettre dans un linge propre sous un objet lourd au moins 15 minutes pour en extraire le maximim d'eau.

Couper le tofu en tranches d'un peu moins de 1 cm et recouper ces tranches en deux. Mettre le tofu au minimum 8 heure dans la marinade.

Marinade:

  • 2 grosse gousse d'ail
  • 6 c. à soupe de sauce tamari
  • 1 c. à thé de gingembre moulu ou 1 1/2 c. à thé frais
  • 3 c. à soupe de vinaigre de riz 
  • 3 c. à soupe de sirop d'érable

Pendant ce temps, mélanger les ingrédients de la marinade.

Panure:

  • 40 g de fécule de maïs
  • 120 ml d'eau
  • farine non blanchie
  • panure panko
  • 6 c. à soupe d'huile de sésame ou d'huile d'olive

Préparer une assiette avec de la farine.

Dans un bol, mélanger l'eau et la fécule.

Dans une autre assiette, verser du panko.

Tremper successivement les bâtonnets dans la farine, puis dans le mélange d'eau et fécule et finalement, dans la panure panko.

Faire chauffer l'huile de sésame dans une poêle sur feu moyen. Déposer les bâtonnets et cuire quelques minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient dorés.