logo-phanie-bouf-recette-vegetarienne
Phanie bouf végé devient Les saveurs de Phanie

Rechercher une recette ou un ingrédient

Suivre les recettes sur Facebook

Smoothie kale-banane-bleuets

Smoothie kale-banane-bleuets

Portions
Temps de réalisation

Avec tous les superaliments qui le composent, il rempalce très bien un repas et représente une façon originale d'intégrer le kale à son alimentation!

Inspiration: Prana

Ingrédients

  • 1 1/2 tasses de bleuets congelés
  • 1 banane congelée (si possible)
  • 1 c. à soupe de chanvre
  • 2 branches de kale (prendre que les feuilles)
  • 2 c. à soupe de graines de chia
  • 1 c. à soupe de poudre de cacao cru
  • 1 c. à thé de poudre de maca (facultatif)
  • 2 1/2 tasses de lait d'amande
  • 10 dattes séchées
  • 3 c. à soupe de sirop d'érable

Réalisation

Mélanger tous les ingrédients au mixeur et déguster frais.